好处:

- 引导深层放松

- 减轻压力

- 帮助睡眠

- 促进身心健康

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详情: 

这段录音带给听众一个深度放松和恢复活力的旅程。 在跟随认证的临床催眠治疗师Nick Ong的声音，同时聆听由音乐家Nicholas Ong制作的令人放松背景音乐，听众慢慢进入放松状态，然后进入深度放松状态。

 

通过聆听这段录音，听众达到了一种深度放松的状态，身体恢复到一种促进恢复和休息的自然状态。 这有助于将精神和身体压力调节到健康水平，从而为身心健康带来长期的益处。

 

晚上听这段录音有助于一个人放松，让大脑转换到alpha和theta状态，为安静的睡眠做好准备。 这使得人们更容易进入深度睡眠（delta状态），这是一种在身体细胞修复和恢复以及心灵处理日常生活中的讯息至关重要的状态。 为了达到最佳状态，人们需要有三分之一的睡眠时间处于这个状态。