介绍

在现代社会中，城市中的人们以快速的速度生活，强调速度和效率。这给人留下了很少的空间和空间来放松并恢复其精神平衡和平衡，这是每个正常人都需要的最佳健康状况。结果，压力，焦虑以及其他情感的产生常常使个人感到不知所措。如果不能正确处理情绪，通常会影响身心健康，并随之而来的疾病。

 

本课程旨在帮助参与者放松和释放身心中累积的紧张感和压力。通过简单易用的技术，学员可以在参加课程后迅速改变自己的状态并使自己变得平静。他们可以在需要平衡日常生活的任何时间练习这些技术。当可以实现这一点时，这对于促进个人整体的身心健康至关重要。

 

您将如何受益

完成该计划后，参与者将能够：

1. 确定应对压力的成本和收益

2. 确定压力是什么，并开始识别压力的征兆

3. 了解压力的生理和情绪影响

4. 检查自己的个人压力水平

5. 使用一些个人压力管理策略和技巧

 

持续时间

一天

关键内容

第一课 - 简介和课程概述
第二课 - 什么是压力/压力源
第三课 - 识别压力的体征和症状
第四课 - 最佳压力和生产力
第五课 - 应对挑战
第六课 - 压力管理技巧（一)
第七课 - 压力管理技巧（二）
 

谁应该参加

本课程适合所有人。

 

方法

这是一个高度互动的培训计划，参与者将通过体验活动获得学习点。

 

 

培训费

每人RM 700

​

 

即将上课

2020年3月14日