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让压力变战友
~压力管理课程~
介绍
在现代社会中,城市中的人们以快速的速度生活,强调速度和效率。这给人留下了很少的空间和空间来放松并恢复其精神平衡和平衡,这是每个正常人都需要的最佳健康状况。结果,压力,焦虑以及其他情感的产生常常使个人感到不知所措。如果不能正确处理情绪,通常会影响身心健康,并随之而来的疾病。
本课程旨在帮助参与者放松和释放身心中累积的紧张感和压力。通过简单易用的技术,学员可以在参加课程后迅速改变自己的状态并使自己变得平静。他们可以在需要平衡日常生活的任何时间练习这些技术。当可以实现这一点时,这对于促进个人整体的身心健康至关重要。
您将如何受益
完成该计划后,参与者将能够:
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确定应对压力的成本和收益
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确定压力是什么,并开始识别压力的征兆
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了解压力的生理和情绪影响
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检查自己的个人压力水平
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使用一些个人压力管理策略和技巧
持续时间
一天
关键内容
第一课 - 简介和课程概述
第二课 - 什么是压力/压力源
第三课 - 识别压力的体征和症状
第四课 - 最佳压力和生产力
第五课 - 应对挑战
第六课 - 压力管理技巧(一)
第七课 - 压力管理技巧(二)
谁应该参加
本课程适合所有人。
方法
这是一个高度互动的培训计划,参与者将通过体验活动获得学习点。
培训费
每人RM 700
即将上课
2020年3月14日
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